重要な日には、アイスクリームとケーキのバケツで自分を囲み、100回目の “セックスアンドザシティ”のレビューをして、ブランケットをさらに深く掘り下げたいだけです。しかし、専門家は、これがあなたの月月を苦痛を軽減し、より快適にする最良の方法ではないと確信しています。詳細はスクロールダウンしてください。

塩辛い食べ物を食べないでください

塩には水分を保持する性質があり、これにより腹部の腫脹がさらに大きくなります。そのため、重要な日には、体内に液体が蓄積しないように、塩辛い食べ物を避ける方が良いのです。しかし、それが起こった場合、あなたはまだ塩辛いものであまりにも多くの水を飲む。これは余分な塩を “失う”と体を正常に戻すのに役立ちます。

カフェインドリンクを飲まないでください

コーヒーを含む。彼らは胸の感受性を引き起こす可能性があります。さらに、研究は、カフェインが「低」神経伝達物質と呼ばれる脳の一部をブロックすることを示しており、これにより不安が増大し、心拍数が上昇する。複合体中のこの全てがPMSの症状を増強する。

セックス中に自分を守る

医師は月経中の性行為を信じています。これはかなり正常な現象です。しかし、この期間中に様々な感染症に感染することが非常に容易であることを証明する多くの研究があります。この増加したリスクは、部分的には性行為の間に血が存在するという事実によるものである。これは、血液媒介性疾患がより容易に許容されることを意味する。

親密な衛生用品に香水を使用しないでください。

結論は、香気のあるゲル、スプレー、ナプキンが膣の刺激を引き起こす可能性があるということです。これは、月経の期間中、親密な器官の微生物叢が臨界日がない場合とは異なるためです。

重要な日に痛みを抱かないでください

統計によると、ibuprofen、nurofen、または他の鎮痛剤が自分の体に害を及ぼす可能性があると信じて、多くの女の子が悲惨な痛みに苦しんでいます。しかし専門家によると、痛みは月経中の症状や不安を悪化させる。