Dengan pemutaran perdana Teater Bolshoi, Vlad Lantratov terus terang berbicara dengan editor yang diundang edisi April Marie Claire, salah satu orang ikonik di industri mode Rusia Polina Kitsenko.

Polina Kitsenko: Karena kita bertemu di restoran pada waktu makan siang, dan di atas meja hanya teh dan mangkuk gula, pertanyaan pertamaku: berapa sendok gula yang akan dimasukkan Vladislav ke dalam cangkir?

Vladislav Lantratov: Ya, meskipun ada gagasan untuk berbicara tentang kebiasaan sehat, cara hidup yang benar, saya memesan teh dengan gula. Sendok akan menjadi satu.

Dan saya akan minum teh dengan thyme.

Pada saya, omong-omong, dengan thyme, tetapi dengan mint.

Baiklah, mari kita bagi ketel untuk dua orang. Saya mengerti mengapa Anda minum dengan gula – banyak kalori.

Sangat Tapi saya suka gula. Sebelum wawancara, misalnya, bekerja tanpa istirahat selama empat jam. Kelas pagi. Dan dia melatih dua balet.

Berapa hari seminggu Anda bekerja?

Enam hari berturut-turut, Senin adalah hari libur.

Artinya, microcycles, mesocycles, misalnya 3 dan 1 – Anda tidak punya ini?

Kami memiliki 6-1, 6-1, 6-1 secara konstan. Ada juga 7-0: tur atau jika berturut-turut kita menari pertunjukan di Moskow.

Katakan padaku bagaimana cara membangun … Aku ingin mengatakan “pelatihan”, tapi, mungkin, lebih akurat mengatakan hari “latihan”.

Ya, ucapan yang benar. Saya bangun jam sembilan pagi. Mandi. Secangkir kopi.

Mandi dingin?

Tidak, suhu yang nyaman atau panas. Sebuah shower kontras adalah yang terbaik yang dapat dilakukan setelah beban. Dan tubuh pagi, didinginkan setelah latihan sehari sebelumnya, dijepit. Sepuluh menit di bawah pancuran akan membantu mencairkan otot-otot, jadi saya setidaknya meluruskan punggung saya.

Di pagi hari semua sakit?

Seringkali Anda bahkan tidak bisa berdiri. Anda memiliki punggung, kaki, tetapi seluruh tubuh sakit.

Dan kemudian kopi untuk bangun?

Kopi Terkadang dengan susu. Mungkin yoghurt lain. Dan bekerja.

Jadi, Anda tidak mengecualikan produk susu.

Ya, saya tidak menutup kemungkinan apa pun. Semakin saya memberi makan tubuh saya, saya kehilangan banyak waktu di siang hari. Saya pikir kita, balet, menghabiskan energi lebih banyak daripada atlet.

Sekarang kita akan mengerti ini.

Saya tidak membawa sepak bola. Saya yakin saya tidak bisa berlari tanpa henti selama 1,5 jam.

Saya pikir, Vlad, Anda dapat melakukan lebih banyak lagi.

Hanya jangan lari! Saya entah bagaimana mencoba. Ini tidak mungkin.

Anda seorang atlet. Anda tidak lari, Anda melompat. Yang jauh lebih banyak memakan energi. Ngomong-ngomong, di mana sarapanmu karbohidrat? Apa yang kamu lakukan saat latihan?

Saya tidak bisa makan sejak pagi, karena badan lemas, rileks, dia sudah tidak butuh apa-apa. Dan saya tidak bisa bergerak dalam ritme yang saya butuhkan. Dan saya memiliki pukul 10.30 pemanasan, senam, peregangan. Dan dia pergi ke mesin itu. Kemudian bagian tengah (gerakan yang sama dengan mesin, tetapi tanpa dukungan), melompat: kecil, sedang dan besar. Ini seperti menyikat gigi, seperti doa pagi dari setiap artis.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan kelas?

11:00 hingga 12:00 setiap hari. Ini adalah kelas umum, seniman berkumpul di beberapa ruangan dengan guru.

Dan selama ini Anda belum makan?

Tidak, hanya air. Saya tidak menggunakan aditif. Saya mencoba isotonik, bubuk Jepang dengan mineral. Tetapi untuk diriku sendiri aku memilih air. Bahkan saya minum vitamin hanya ketika saya sakit. Flu biasa adalah vitamin C.

Kuda itu. Apa yang kamu pegang, ya?

Untuk hidup. Setelah kelas, Anda memiliki maraton dari latihan balet yang sekarang sedang bekerja. Pada musim gugur, saya secara bersamaan mempersiapkan Carmen, Kilian’s Forgotten Land, Ratmansky’s Romeo and Juliet dan Laurencia Chabukiani. Ditambah repertoar saat ini.

Jam 12 siang, saya berharap, waktu makan siang?

Kapan pun memungkinkan, saya melakukan istirahat setengah jam setelah kelas. Makan kedua hanya diperlukan! Saya mengambil bubur atau casserole. Kami memiliki ruang makan yang bagus di Bolshoy. Itu terjadi bahwa setelah kelas Anda menggigit dan sampai pukul delapan malam Anda tidak dapat makan lebih banyak lagi.

Semua ini, tentu saja, mirip dengan rubrik “Jangan mencoba mengulangi ini”. Apakah kamu makan sesuatu, lalu kamu bisa melompat? Mudah dicerna, berkarbohidrat?

Ya Sesuatu yang tidak mengganggu pekerjaan. Tetapi pada saat yang sama, jika saya mengerti bahwa saya ingin makan, saya makan apa yang saya inginkan dan berapa yang saya butuhkan saat ini. Lalu dia pergi ke aula. Latihan – dengan mitra, dirinya sendiri, dipentaskan …

Berdasarkan kerja, Anda membesarkan banyak mitra. Bagaimana Anda mempersiapkan punggung Anda?

Sebagai seorang pemuda, ada masalah, korset otot tidak begitu berkembang. Secara bertahap peregangan, memompa pers – Saya pikir ini adalah pusat kekuatan kami, – Otot lateral dan lain-lain saya memecahkan masalah. Sayangnya, seorang ahli metodologi pelatih hebat, Yury Ivanovich Gorbunov meninggalkan teater. Dia bekerja dengan generasi emas – Liepa, Vasiliev, Lavrovsky. Dia melakukan banyak hal untuk menjaga beban.

Dan berapa berat pasangan?

Dari 48 hingga 55 kg.

Dan jenis latihan makan apa yang Anda miliki? Dengan berat bekerja di aula?

Kami terlibat dengan pita elastis peregangan. Secara alami, kita memuat kaki kita. Melalui apa yang kami lakukan mendukung? Melalui demi-suruhan, melalui jongkok kita mendorong para gadis. Dengan Gorbunov saya bekerja dengan bobot.

Apakah Anda bekerja keras setiap hari?

Pertama setiap hari saya pergi ke pelatih, sekarang saya sendiri mengendalikan cara ini. Jika ada masalah, saya mengurangi beban. Saya menambahkan senam, pemanasan salep …

Apa salep favoritmu?

Merah harimau. Yang terberat. Kadang-kadang saya merasa tidak nyaman dengan pertunjukan – lalu saya mengoleskan sebelum setiap tindakan.

Maksudnya, pasangan itu berada dalam awan rasa “harimau”?

Kuharap kostum itu masih menyembunyikan bau yang berapi-api.

Kapan akhir latihan?

Setiap hari berbeda. Di sini hari ini pukul 15.00. Saya beristirahat sejenak untuk wawancara kami. Tetapi setelah latihan solo mereka masih umum, untuk dikurangi ke seluruh komposisi. Ini ditambah dua jam. Dan jika ada jeda, maka saya pergi memijat atau melakukan hal saya sendiri. Ada juga latihan bertahap yang berlangsung hingga malam, tetapi ini adalah waktu yang paling kejam.

Dan bagaimana hari dibangun ketika Anda memiliki kinerja lain di malam hari? Rupanya, ini hari yang paling sulit, kan?

Paling mudah! Saya bangun, saya pergi ke kelas. Saya melakukan pelajaran yang tidak lengkap – mesin, tengah, lompatan kecil. Makan siang dari yang saya inginkan hari ini dan makanan untuk beristirahat.

Apakah Anda menambahkan apel?

Tentu saja, daging! Hanya bercanda. Padahal, daging pada hari pertunjukan tidak dianjurkan, susu juga bukan pilihan terbaik. Lebih tepatnya – pasta.

Karbohidrat. Apakah kamu makan protein setiap hari?

Tentu saja. Saya mencoba memberi makan tubuh saya.

Apakah kamu makan malam di rumah?

Jika saya bebas di malam hari, maka di rumah.

Dan tidak ada pengurus rumah tangga yang baik yang menunggu dengan irisan daging dan kata-kata: “Paus saya telah datang. Apakah Anda sudah melompat hari ini? “

Kenapa? Hidup bagi kita bukanlah penyiksaan.

Apa yang sedang dipersiapkan Vlad untuk Maria?

Apa yang diinginkan Mary (Vladislav dan balerina Maria Alexandrova bersama selama beberapa tahun. ─ MC), apa yang saya inginkan dan apa yang akan segar di toko. Saya tidak tahu bagaimana Anda memperlakukan multivarkas … Positif? Hebat! Kita sering membuat daging panggang: kentang, memotong daging, mengisi … Kita bisa memasak ikan dengan sayuran untuk pasangan.

Apa hidangan favoritmu yang dibuat oleh Maria?

Saya suka semua yang saya masak. Akan membuat ikan – saya akan bahagia. Maria selalu rasanya enak. Terong panggang, zucchini – itu hanya permen.

Apakah kamu minum alkohol?

Jarang sekali. Saya hampir tidak minum, saya tidak merokok. Di rumah banyak botol yang disumbangkan, tetapi mereka tidak digunakan.

Apakah itu terjadi bahwa tidak ada nafsu makan sama sekali?

Setelah pertunjukan terjadi. Di sini, pukul lima pagi, nafsu makan dimainkan.

Dan Anda menginginkan kesenangan hidup? Tidak mungkin benar sepanjang waktu.

Tentu saja. Tetapi sekali lagi saya ulangi: saya tidak berbeda dari orang biasa, diet saya mirip dengan hampir semua orang. Dan tetap saja, jika ada beberapa hari libur, kita bisa terbang ke liburan mini. Ada dua hari – Maria dan aku bisa berjalan-jalan keliling Italia.

Dan ada produk yang rasanya tidak Anda ingat? Atau apakah Anda mencoba?

Ya, saya makan semuanya.

Ketika dalam jadwal Anda, Anda dapat memasukkan hamburger?

Yang mana yang kamu maksud?

Normal, dengan gulungan, dengan saus tomat atau mayones.

Dengan pasta tomat – OK. Terkadang, setelah pertunjukan, saya ingin makan hamburger. Saya makan dan makan.

Tetapi sejauh ini saya memiliki kesan bahwa Anda memiliki defisit kalori. Dan bagaimana cara hidup dalam kelaparan terus-menerus?

Anda terbiasa untuk itu. Kadang-kadang Anda tidak punya waktu untuk makan sama sekali dan sepanjang hari hanya di atas air. Di malam hari, satu keinginan – mandi.

Nah, mari kita lanjutkan ke pemulihan.

Seperti yang saya katakan, saya mencoba memijat setiap hari. Kadang-kadang, setelah pertunjukan, saya pergi ke kolam renang, sauna.

Ke mana tepatnya kamu pergi?

Di Copernicus di Yakimanka, tetapi ini bukan iklan, itu hanya dekat dengan rumah.

Apakah akhir pekan memiliki jadwal?

Terjadi, selama seminggu begitu banyak kasus menumpuk, bahwa Anda harus bangun pagi dan pergi untuk menyelesaikan masalah rumah tangga. Terjadi, ada waktu untuk tidur. Pergi ke alam. Di Abramtsevo atau Arkhangelsk. Atau pergi ke bioskop. Atau, lagi, di kamar mandi.

Anda dengan beban Anda membutuhkan +200 ° C dan sapu, dan kemudian – dalam gumpalan salju.

Atau makanan alkalin.

Di sini! Kirim rahasia!

Di kamar mandi Anda menuangkan satu pak atau dua soda biasa. Duduk 50 menit. Dalam suhu yang tidak terlalu panas dan nyaman. Ini memberi nutrisi. Nasihat dari instruktur-pelatih kami, yang dimulai sedini Uni Soviet.

Senjata rahasia yang bagus. Apakah Anda punya psikolog?

Apakah Anda setuju dengan diri sendiri, atau guru Anda mengarahkan Anda. Guru adalah guru kami. Bahkan ketika Anda tumbuh dewasa, ketika Anda memahami bagaimana Anda bergerak dalam profesi, Anda tetap kembali kepada mereka, Anda berkonsultasi.

Untuk Anda, konsep “liburan” ada?

Tentu saja, setahun sekali. Biasanya pada Agustus-September. Sering kali tidak ada waktu. Tetapi itu bisa diperpanjang. Jangan percaya saya, musim panas sebelum terakhir, setelah musim yang sulit, Maria dan saya membiarkan diri kami pergi ke Maladewa selama tiga minggu. Dan kami tidak melakukan apapun. N-Th-th. Ya, sebagian besar waktu kita berada di air. Tentu saja, beban ada di punggungku, di kakiku, dan di tanganku. Berenang selama berjam-jam. Masker, snorkel, sirip – dan pergi …

Tapi ada tahun-tahun ketika liburan hanya terdiri dari enam hari. Tubuhnya shock. Dia hanya diberi matahari dan laut – dan kemudian mereka mengambilnya. Kembali bekerja.

Jika saya mengerti dengan benar, di 2016 Anda bahkan berpikir tentang meninggalkan teater …

Saya tidak mengatakan “tinggalkan teater.” Saya sedang berpikir untuk melakukan sesuatu yang lain di dalam profesi. Karena dia mengerti: Saya tidak dapat dilihat di teater oleh orang-orang yang saya lihat sendiri. Saya dirampas dari pekerjaan yang menjadi milik saya. Balet-balet yang dikenakan pada saya, saya naik.

Bagaimana Anda bertahan pada periode itu?

Maria, tentu saja, banyak membantu. Dan dia dengan jelas merumuskan apa yang terjadi: Saya keluar dari sana, di mana mereka mendorong saya, diduga menunjukkan tempat. Saya mengolah ini menjadi kekuatan saya, membuktikan setiap hari, setiap pertunjukan, siapa saya dan apa saya.

Apakah Anda benar-benar tidak bisa ditembus sekarang?

Kesehatan dapat memberi tahu Anda tentang diri Anda, karena banyak yang gila. Tapi secara psikologis saya siap untuk situasi apa pun. Air mata hanya bisa menyebabkan kreativitas.

Dan cidera? Mereka sebenarnya pada Anda?

Ada. Untungnya, tanpa patah tulang, tanpa celah yang serius. Ada air mata anak sapi dan punggung. Yang paling baru – lutut pada pemutaran perdana “Romeo …” pada bulan November. Tepat di atas panggung, selama bermain. Adegan terakhir. Sebelum minum racun, saya berlutut ke Juliet, Kate Krysanova, tubuh tidak pada tingkat itu, dan lutut berderak. Sebagai hasilnya, saya sangat membentang, para dokter mengatakan bahwa saya sangat beruntung.

Kapan ini terjadi, kepada siapa kamu akan pergi?

Saya berlari ke dokter yang luar biasa – ahli bedah Alexei Balakirev di klinik olahraga pertama di Kursk. Aku menghampirinya hanya melalui Masha Aleksandrov. Dia terbang ke dia untuk melakukan Achilles setelah istirahat penuh di London. Dan Balakirev digunakan untuk melakukan fisioterapi untuk waktu yang lama.

Dan Anda tidak punya, omong-omong, ultrasound portabel? Anda tahu, ada instrumen indah, tak tergantikan dalam tur, ketika tidak ada orang yang menoleh. Banyak atlet menggunakan ini. Meskipun saya dalam olahraga amatir, saya membawa sendiri ultrasound portabel, dan magnet.

Lebih baik seorang profesional melakukannya. Saya bisa merasakan di mana bundel itu, tapi saya tidak tahu pasti. Untuk mengobati juga harus profesional. Tanpa kebodohan, tanpa suntikan hormon. Terapi. Laser, arus. Seringkali senam Anda dapat menghapus beban dari otot bermasalah, melemparkannya ke yang berikutnya.

Tuhan, orang-orang besi. Dan jarum?

Aplikator menggunakannya. Untuk punggung benar-benar membantu, mengejar darah di area bermasalah.

Saya punya pertanyaan yang ingin ditanyakan semua orang, tetapi mereka malu. Pantat penari balet yang luar biasa. Bagaimana cara “memetik” bantuan ini tercapai? Apa latihan yang rumit?

Bahkan, kami tidak mementingkan bokong, yang Anda berikan kepada mereka. Ini adalah otot-otot yang bekerja di dalam tubuh. Pada usia delapan tahun, mereka menempatkan Anda di bangku, mereka memaksa Anda untuk mengencangkan otot-otot ini. Dan secara bertahap mereka dikembangkan. Pertama-tama, dengan melompat. Dan mendukung. Kami terus bekerja dengan kaki kami. Dan lompatan berbeda, di satu tempat Anda tidak terpompa. Ini rutinitas kita.

Dan pertumbuhan tinggi Anda tidak bermain melawan Anda? Ngomong-ngomong, berapa tinggi dan berat badanmu?

Saya memiliki pertumbuhan yang baik. 185 cm. Jika saya sedikit lebih tinggi, itu akan sulit. Dan beratnya … Itu tidak terbebani untuk waktu yang lama. Mungkin 75, 73 … Hampir tidak ada.

Budaya balet sebenarnya dibangun pada pelacakan filigri diri Anda sendiri. Apa yang memberi Anda strategi disiplin tanpa batas ini, saya tidak takut dengan kata ini, narsisme?

Yah, saya tidak punya narsisme. Jika Anda berbicara tentang bekerja dengan cermin, maka saya melihat semua minus – dan saya merasa kesal, tetapi menerjemahkannya ke dalam hasil.

Tetapi kebudayaan Anda harus sempurna.

Anda harus mencintai profesinya dalam diri Anda. Dari sesuatu yang harus ditolak, tetapi tidak untuk menutup kehidupan. Meskipun saya, sekali lagi, jangan menolak apapun. Misalnya, apa yang Anda lakukan yang tidak bisa saya lakukan?

Yah, aku, meskipun aku memperhatikan makanan, terkadang mengizinkan kue.

Saya juga – sering makan “Praha” di prasmanan.

Katakan padaku, apakah kamu menikmati tubuhmu sendiri? Apakah kamu memilikinya?

Saya suka merasakan ketika saya mengendalikannya, saya suka ketika segala sesuatu yang diminta koreografer diperoleh. Selama sisanya tidak berpikir.

Apakah Anda menyukai diri Anda di foto?

Tidak, bukan itu. Saya melihat diri saya berbeda. Ini minus saya. Saya melihat foto – saya bisa lebih baik. Dan saya melihat dan menonton video pertunjukan. Lalu beberapa hari saya pergi.

Apakah itu sindrom murid kehormatan?

Kenapa murid yang baik sekali? Ini adalah pandangan yang sadar pada diri Anda sendiri. Ini profesionalisme, mungkin …

Setelah melalui jalan yang sulit menuju premier, apakah Anda membiarkan anak Anda mengulanginya?

Itu semua tergantung pada anak.

Nah, keluarga balet telah memilih segalanya untuk Anda.

Ibu melihat sesuatu dalam diriku dan yakin itu akan berubah … Jika anak itu memiliki keinginan, jika aku melihat bahwa dia melatih ke arah ini, maka aku akan mendukung.

Dalam delapan tahun, anak itu …

Maaf Masha Alexandrova adalah contoh bahwa pada usia delapan tahun berkata, “Aku ingin menjadi ballerina”. Dia pergi ke sekolah sendiri, bukan dengan pena.

By the way, alhamdulillah bahwa dalam delapan tahun mereka akan pergi ke balet …

Saya setuju. Sulit untuk melihat anak-anak yang kehilangan masa kecilnya. Ngomong-ngomong, aku pikir balet itu lebih penting untuk anak perempuan. Ini berguna untuk mereka lakukan. Untuk sosok, postur, keindahan bentuk. Ketika para gadis meninggalkan dinding akademi, mereka menyenangkan untuk dilihat. Dalam pemahaman saya, seorang gadis seharusnya hanya ini – khusus, dengan pemahaman tentang budaya tubuh, budaya estetika.

Wawancara: Polina Kitsenko

Foto: Sasha Sakharnaya