Ukrajinski pjevačica i glumica Vera Brezhneva skoro svaki dan hoće navijača sa svojim korisnim post o prehrani, prehrana, vježbanje, šminke i njegu kože i ljepote u svom blogu često dijele osobne otkrića – dekorativki i kremchiki.
14 najboljih tajni ljepote Vere Brezhnve
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 1. Moje jutro počinje s osmijehom, čašom vode na sobnoj temperaturi i punjenjem. Punjenje je počelo raditi nakon što je pročitao knjigu “Drevna tajna izvora mladosti”.
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 2. Postoji osobna instalacija – da prođe najmanje 4 km za trening. Ja sam na orbitrekke, ovo je najomiljeniji simulator, nema utovara na zglobovima.
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 3. Nije zadovoljan trbuhom? Prva je kontrola hrane. Jer svi naši ekscesi se naseljavaju tamo i dolje – gdje je zdjelica, kukovi. Kontrola prehrane nije dijeta. Ovo je redovita prehrana. Drugi je globalni sport. Najbolje je “sušiti” kardiovaskularni organizam.
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 4. Ako ne želim težiti, ne jedem 4 sata prije spavanja! Ponekad to ovisi o tome koliko ja idem u krevet. Ako je 00.00, to je ponoć, onda završavam večeru u 20.00! Ne počnem, završavam! Ako prije odem u krevet, onda imam večeru, naravno, ranije, kasnije idem u krevet. To vrijedi za bilo koji obrok. Teški, lagani, zalogaje. I također šećer u čaju i nešto za čaj. Važno pravilo koje daje dobre rezultate!
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 5. U večernjim satima, ako pijem čaj, ovo je samo mint-melissa. Omekšava, opušta i zagrijava. Ako je moguće, svježa metvica jednostavno se izlijeva s kipućom vodom, ako ne – pivo ili pakirano čaj od paprene metvice. U večernjim satima – bez šećera i meda!
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 6. Margarina, gazirana slatka pića, svinjetina, razni masni umaci, kobasice, pakirani sokovi, vrhnje isključeni su iz prehrane. To su proizvodi u kojima nema koristi, ali šteta tijelu i figure od njih je vidljiva.
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 7. Za jedan obrok ne smije biti više od dvije obroke: salata + glavno jelo, salata, juha ili juha + glavno jelo. U svakom slučaju ne: salata + juha + glavno jelo + kompot + desert.
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 8. Naša koža radi danju i noću. I nakon jednog dana, a nakon noći treba očistiti. Stoga, ujutro, četkanje mojih zubi, operem lice vlažnim ručnikom. Stavite mali ručnik toplom vodom, iscijedite je i protrljajte moje lice, lagano ga dodirujući. Ako nisam imao dovoljno spavanja ili mi se ne sviđa kako izgledam, slijedim toplu ručicu istu stvar, samo s hladnom vodom.
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 9. Ako imate kocke leda, mogu s njima trljati lice. Poboljšanje cirkulacije krvi daje vidljive rezultate. Ako imam 10 minuta, mogu napraviti bilo koju masku – čišćenje ili hidratantnost, osvježavajući ili hranjiv, ovisno o potrebama kože i onome što je prošlo prije.
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 10. Imam oponaša bore i nije zastrašujuće! Živim, osjećam se, imam bogat izraz lica! I sviđa mi se! Nisam napravio plastične operacije na licu, osim kozmetičara: briga, maske, piling. Ja samo mesoterapiju s vitaminskim koktelom.
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 11. Strija, oni su striae, je ruptura tkiva. Molim vas da ne vjerujete sredstvima, gdje piše da uklanjaju strijama! Krema ne može ukloniti rupturu tkiva. I gotovo da nema takvih postupaka. Iznimka – vrlo skupo, agresivno, dugoročno, ali ne daju jamstvo otklanjanja problema. Prva stvar koju trebate razmisliti kako biste izbjegli ovu situaciju je prevencija! Kad sam izgubio težinu nakon porođaja, koristio sam dvije metode: Rilastil – krema ili mlijeko i Weleda – ulje za prevenciju strija. Zahvaljujući tim proizvodima, koža je bila vlažna, hranjena i postala elastičnija, pripremajući se za povećanje vlastitih volumena. Primila je ta sredstva ne samo na abdomenu. I na kukovima, bedrima, stražnjici, prsima.
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 12. Za spavanje redovito trebam barem 6-8 sati. Ali gotovo nikad nisam takva regularnost, osim dopusta, pa mogu spavati koliko mogu, od 1,5 do 10 sati. Spavanje je moj najbolji lijek, moj najbolji liječnik, moja ljubav. Radije ne bih dobio dovoljno spavanja.
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 13. Jednom tjedno uvijek koristim svoje stvari, nemam vremena za to u salonu ili u spa centru. Stoga, ja to radim kod kuće. Uzimam bilo koji piling, koža je osjetljiva, pa volim čestice. Ali ako nema doma, ja to mogu učiniti sam – to može biti šećer s medom, a kava uz zemlju, nekoliko kapi ulja i tako dalje.
Tajne ljepote Vere Brezhnve. 14. Bilo koji make-up je samo pomoć našem licu da bude svjetlija. Volim da lice ima minimalnu šminku. Koristim tonski temelj samo za snimanje i koncerte. Ako nema potrebe za korektorom, odmah stavite prašak. Loose se nanosi četkom, spužvom u prahu od krepe.
Fotografije: instagram.com/ververa
No Comment